Puhastav dieet - parandage soolestiku tööd ja võtke kergelt kaalust alla

Kehapuhastusdieedid on tänapäeval väga populaarsed. Pärast rasedust unistavad paljud naised kergelt ja värskelt. Kui te ei imeta, on nüüd hea aeg puhastusdieedi läbimiseks. See võimaldab meil keha puhastada, kaalust alla võtta ja võib olla heaks sissejuhatuseks võitlusele, et naasta enne rasedust näitaja juurde.

Vaadake videot: "Millised on töö induktsiooni näidustused?"

1. Detox dieet

Enne kui alustame puhastusdieediga, tuleks selleks korralikult ette valmistuda. Seda saab hõlpsasti teha kolmes etapis.

Puhastava dieedi põhimõtteid tuleks juurutada järk-järgult. Esialgu tundub see väga keeruline ja mõnele isegi võimatu.

Seetõttu loobuge kõigest mõni päev enne puhastusdieedi alustamist rasketest, rasvastest ja praetud toitudest ning kiirtoidust, gaseeritud jookidest ja töödeldud toitudest.

Puhastusdieediks valmistudes loobume ka sigarettidest, alkoholist ning kangest kohvist ja teest.

Kui meil on kahtlusi, kas puhastusdieet sobib meile, läheme arsti juurde, kes ütleb teile, kas saame puhastusdieeti ohutult läbi viia.

Puhastav dieet võib olla ideaalne sissejuhatus vormi taastamiseks (123rf)

Enne soolepuhastusdieedi alustamist planeerime kõik toidukorrad ette, et nälg ja tühi külmkapp meid ei üllataks. Siis on lihtsam puhastada toitumisreeglite reegleid ja süüa midagi ebaseaduslikku.

2. Puhastav dieet - reeglid

Kõige tähtsam on kinni pidada oma puhastava dieedi ajakavast. Igal hommikul peaksite jooma klaasi mineraalvett. Sööki tuleks rikastada kiudainetega, mis parandab seedesüsteemi toimimist.

Kuidas toksiinidest kehast vabaneda? [8 fotot]

Vähene liikumine ja ebaõige toitumine aitavad kaasa toksiinide tekkele organismis. Seda saab tõestada sellise ...

vaata galeriid

Detoksikatsioonidieet peaks põhinema järgmistel köögiviljadel: porgand, peet, hapukapsas, kurgid, seller, petersell, lillkapsas, brokoli, redis, sibul, porrulauk, kabatšokk, salat, paprika ja tomat.

Õige puuviljaosa on oluline ka puhastusdieedi ajal. Puhastusdieedi läbiviimisel võime süüa õunu, greipfruudu ja sidruneid. Puhastusdieedi ajal on oluline oma liha- ja piimatooted täielikult eemaldada.

Vesi on puhastava dieedi järgijate jaoks ülioluline. Puhastusdieedi ajal on hea juua iga päev vähemalt 2 liitrit vett.

Puhastava dieedi mõju saab tugevdada ja kiirendada värskelt pressitud mahlade ja taimeteedega, nagu piparmünt või valge tee.

3. Puhastav dieet - läbiviimine

Puhastav dieet võib kesta ainult ühe päeva, kuid see võib kesta ka kauem. Kõik sõltub sellest, kui palju aega saame pühendada ja milline näeb välja meie igapäevane toitumine.

Puu- ja köögiviljadel põhinev puhastusdieet on täiesti ohutu. Sellist puhastusdieeti võib läbi viia kuni 10 päeva ilma arstiga nõu pidamata. Kõige tähtsam on süüa 5 korda päevas köögiviljade ja puuviljade baasil.

Teine võimalus inimestele, kellel pole liiga palju aega oma söögikordade planeerimiseks, on ühepäevane puhastusmahladieet. See sobib suurepäraselt noortele emadele. Sellise puhastusdieedi läbiviimiseks vajame ainult mahlapressi.

See võimaldab teil kiiresti valmistada maitsvaid puu- ja köögiviljamahlu. Selle ühepäevase mahladieedi ajal peaksite jooma palju vett, samuti puuvilja- ja taimeteesid. Ühepäevane puhastusdieet sisaldab ka 5 söögikorda. Päeval võime õhtusöögiks juua näiteks basiilikuga maitsestatud puljongit. Peamine on mitte süüa tahket toitu.

Silte:  Pere Laps Laps