Õige silmade hügieen - reeglid

Paljude nägemisorganiga seotud haiguste vältimiseks on vaja asjakohaseid ennetusmeetmeid. Nende hulka kuulub muu hulgas korralik hügieen. Nägemisorgan puutub pidevalt kokku välistegurite kahjulike mõjudega. Sageli on meie silmad väsinud. Siis nad põlevad ja on verevalatud.

Vaadake filmi: "Kuidas hoolitseda korraliku suhte eest lapsega?"

1. Niisutav

Pisarafilter kaitseb meie silmi nakkuste eest. See on kaitsekiht. Selle korralikuks toimimiseks on vajalik korralik niisutamine. Me peaksime silmi pesema mõne aja tagant (eriti kui töötame arvuti taga). Näiteks aitab meid selles füsioloogiline lahus, mis lisaks niisutamisele leevendab põletikku. Samuti niisutame konjunktiivi ja sarvkesta vedelike sagedase tarbimisega. Lisaks tasub aeg-ajalt pilgutada. See toiming määrib ka silma. Liigse kuivusega ruumides tasub kasutada õhuniisutajaid.

Pisarfilter kaitseb silmi bakterite eest (123RF)

2. Kuidas töötada arvuti taga?

Hügieenitööd arvutis soovitab SANEPID. Õige kaugus monitorist on umbes 70 cm. Monitori tagakülg peaks olema teisest inimesest 130 cm kaugusel. Arvutijaama pindala on 6 ruutmeetrit. Äärmiselt oluline on ruumis õige valgustugevus. See ei tohi olla väiksem kui 500 luksi. Kui eakas inimene istub arvuti taga, peaks valgustugevus olema kuni 750 luksi. Hoidke töölaua taust terav ja stabiilne. Ärme pange monitori "aknasse". Tasub kasutada rulood.

6 fakti ja müüti silmade hügieeni kohta [6 fotot]

Enamik inimesi on teadlikud UV-kiirguse kahjulikust mõjust nahale. Kuid me mäletame harva ...

vaata galeriid

3. Valgus ja silmad

Inimese silma korralikuks toimimiseks on vaja õiget valgust. Nägemisorgani kaitse põhineb liigse kiirguse vältimisel ja õige valgustuse valimisel. Kui kanname prille ja töötame arvuti taga, peame kasutama peegeldusvastaseid läätsi. Sagedane vilkumine on suurepärane harjutus konjunktiivi samaaegseks niisutamiseks.

Ärge unustage, et ärge vaadake liiga intensiivselt valgustatud pirni ega päikest. Perioodiline silmauuring on ennetav meede. Defektid parandatakse läätsede, prillide ja laserravi abil.

Silte:  Pere Rossne Koolieelik