Lapse rahulik uni tähendab paremat vaimset tervist ... ema!

Tervislik uni on inimese õige arengu eeltingimus. Vananedes meie unevajadus väheneb. Kui beebid vajavad umbes 14 tundi und, siis 16-aastane laps vajab 8 tundi päevas. Kuid kas beebi magamisviis võib mõjutada mitte ainult tema tervist, vaid ka ema heaolu? Läbiviidud uuring tõestab, et lapse rahulikul unel on ka vanematele palju eeliseid.

Vaadake filmi: "Norskamine lastel"

Toit, mis mõjutab und [11 fotot]

Kas see, mida sööte, mõjutab teie und kuidagi? Jah, ja see on suur! Kontrollige, millised tooted aitavad teil eemalduda ...

vaata galeriid

1. Lapse rahulik uni tähendab kasu tervisele nii talle kui ka tema emale

Melbourne'i Murdochi lasteuuringute instituudi hiljutine uuring näitas, et lapse unekvaliteet mõjutab vanemate heaolu. Teadlased tutvustasid oma analüüside tulemusi Sleep DownUnderi konverentsil, mis toimus 2015. aastal Austraalias

  • Ema ja isa, kes panevad oma lapsed varakult magama, ei tea, et see on kasulik nii nende lastele kui ka neile endile, ütles uuringu juht autor ja teadur Melbourne'i instituudis dr Jon Quach.

Dr Jon Quach soovitab beebi varakult magama panna, et ta saaks nii kaua magada, kui keha vajab. Kooliealised lapsed vajavad füüsiliseks kasvamiseks maksimaalselt 11 tundi und, kuna hüpofüüsi sekreteerib kasvuhormooni peamiselt kolmandas ja neljandas unefaasis. Lisaks uuendab uni keha - aeglustab südame ja neerude tööd, lõdvestab lihaseid ja vähendab ärrituste voogu närvisüsteemi.

Lapse unepuudus võib põhjustada käitumise ebastabiilsust ja iseloomuhäireid: agressiivsust või keskkonnast eraldumist. Täiskasvanutel, kellel on unetus, täheldatakse liikumise aeglust, depressiooni, ärrituvust ja apaatiat. Krooniline unepuudus võib põhjustada tõsiseid vaimseid häireid ja sellel on negatiivne mõju tervisele.

  • Me teame, et uni on suures osas vastutav meie heaolu ja vaimse tervise eest. Laste puhul on sellel märkimisväärne suhe käitumise ja enesekontrollivõimetega, ütleb Austraalia uuringutega tegelev lastearst dr Wendy Sue Swanson ja lisab: - aga mõelgem ka nende emadele - kui laps läheb vara magama, siis nad samuti on aega rahuneda ja lõõgastuda. ja teie kohustused. See muudab nad paremaks, sest neil on kõik kontrolli all.

Uurimistulemused põhinesid intervjuudel laste ja vanematega. Alates 2004. aastast on tuhandeid peresid testitud ja neid kontrollitakse endiselt (iga kahe aasta tagant). Tulemused näitasid, et varem magama läinud beebide vaimse tervise kvaliteet oli parem, võrreldes vähem magavate lastega. Samamoodi tunnevad vanemad oma naised paremini, kui lapsed magavad regulaarselt. Teadlased soovitavad eelkooliealisele lapsele magada 10–13 tundi ja kooliealisele lapsele 9–11 tundi. Üle 16-aastased vajavad enamik lapsi (nagu ka täiskasvanud) ainult 8 tundi und.

Kas teie väike tahab öösel magada? Heitke pilk meie foorumisse ja uurige, mis võivad selle põhjused olla ja kuidas teised emad sellega tegelevad.

Silte:  Õpilane Köök Pere