7 toitu, mis sisaldavad rohkem valku kui kanarind

1 8-st krevetist

Krevetid / 123RF

Kanarind on Poola köögis üks populaarsemaid liha. Suure valgusisalduse tõttu, mis annab organismile vajalikke aminohappeid, söövad linnuliha sportlased innukalt. Pealegi on see rikkalik vitamiinide A ja C ning muude toiteväärtuste, näiteks raua, kaaliumi ja fosfori allikas.

Kana sobib suurepäraselt praetud, küpsetatud, grillitud ja keedetud. Kahjuks muutub kodulind aja jooksul igavaks ja meil pole aimugi, kuidas liha millegi muuga asendada.

Krevettides, mis on kõige populaarsemad koorikloomad, on rohkem valku kui ainult kana. 100 g krevette sisaldab 119 kcal ja 21 g valku. Ei ole tõsi, et kõrgenenud kolesterooliga inimesed peaksid toodet vältima. Mereannid sisaldavad palju meie tervisele väärtuslikke B-vitamiine, pealegi on need kaaliumi, magneesiumi ja fosfori allikad.

järgmine leht
Silte:  Sünnitus Pere Laps