Peavalu raseduse ajal. Miks see ilmub ja kuidas sellega toime tulla?

Peavalu raseduse ajal, kuigi see tavaliselt ei kujuta ohtu ema ja lapse tervisele, on raseduse ajal üsna häiriv. Raseduse ajal ei pea leppima peavalu vaikimisega. Selle kiireks ja ohutuks lahendamiseks on tõesti tõhusaid viise. Mida? Vaata järgi!

Vaadake videot: "Kuidas ma migreenirünnakust üle saan?"

1. Peavalu ennetamine raseduse ajal

Peavalu mõjutab enamikku rasedaid. Selle välimuse eest vastutavad paljud tegurid, sealhulgas müra, stress, väsimus, liiga vähe liikumist värskes õhus, vähene uni või liiga palju und, liiga vähe vedelikku joomine ja ebapiisav söömine.

Hetk, mil peavalu raseduse ajal kõige sagedamini kogeb, on 1. trimester. See on seotud hormonaalsete muutustega, mistõttu enamikel rasedatel esineb raseduse alguses peavalu.

Östrogeenide ja progesterooni suurenenud tootmine raseduse ajal, mis on vajalik loote nõuetekohaseks arenguks, põhjustab kudedes veepeetust, mille tagajärjeks on märkamatu turse. Raseduse tursed mõjutavad mitte ainult nahaalust kude, vaid ka ajukude.

Sealsed närviretseptorid reageerivad valuga suurenenud rõhule ja kõrgenenud vererõhule. Õnneks ei ole sisemisest tursest põhjustatud raseduse peavalud tulevasele emale ega lapsele ohtlikud. Mida teha, et vältida peavalu raseduse ajal?

  • Aeglusta elutempot. Püüdke iga päev stressi vältida, puhata ja lõõgastuda.
  • Magage piisavalt. Iga päev on vaja 8-10 tundi und. Pärast õhtusööki uinak teeb teile head.
  • Pidage meeles jalutuskäike keha hapnikuga varustamiseks.
  • Söö regulaarselt, sest nälg ei avaldu mitte ainult mao imemise, vaid ka peavalu.
  • Tarbige magneesiumirikkaid toite (tatar, täisterajahu, kõrvitsaseemned, müsli, banaanid, mandlid, kakao, apteegitill, sojaoad, hapuoblikas, valged oad, peet, murakad). Magneesiumipuudus raseduse ajal põhjustab sageli pinget, tuim valu ja mitte liiga tugevat, vaid ängistavat.
  • Ärge unustage varustada oma keha õige koguse veega. Isegi kerge dehüdratsioon võib põhjustada peavalu. Kohv, tee, paksud mahlad soodustavad vedeliku kadu või raskendavad nende imendumist. Ideaalis jooge madala mineraalainesisaldusega gaseerimata mineraalvett.
  • Magage mugaval madratsil, kuna peavalu tuleb sageli selgroost. Madrats ei tohiks olla liiga kõva, sest jäigal pinnal on lihased pidevalt pinges ega liiga pehmed, sest siis on selgroog painutatud ja ebaühtlaselt koormatud.

2. Migreen raseduse ajal

Raseduse ajal migreen vajab ravi mitte raviarsti, vaid spetsialisti poolt. Neuroloog peaks aitama toime tulla migreeni peavaludega.

Uuringud näitavad, et paljud migreeni põdevad naised unustavad peavalu raseduse ajal esinevate hormonaalsete muutuste tagajärjel. Selle nähtuse mehhanismi pole täielikult mõistetud, kuid statistika kinnitab, et tüüpilised migreeni peavalud, ühepoolsed, pulseerivad ja ägedad, tekivad raseduse ajal palju harvemini.

Enne planeeritud rasedust on kõige parem leppida ravis kokku neuroloogiga, kuna paljusid migreeni ravis kasutatavaid farmakoloogilisi preparaate ei soovitata rasedatele naistele.

Raseduse peavalu võivad põhjustada ka infektsioonid ja põletikud ninakõrvalurgetes ning isegi halvasti valitud prillid. Siis on vajalik konsulteerimine ENT ja silmaarstiga.

Peavalud raseduse ajal

Peavalud ja halb enesetunne on vaid mõned võimalikest vaevustest raseduse ajal.

vaata galeriid

3. Millal pöörduda arsti poole?

Helistage kohe oma arstile, kui teil on raseduse ajal väga tugev peavalu ja sellega kaasnevad:

  • pearinglus ja suurenenud väsimus
  • näo ja jäsemete turse,
  • ähmane nägemine,
  • jalgade ja käte inerts,
  • krambid
  • kehatemperatuur üle 38 ° C,
  • iiveldus ja oksendamine.

Pöörduge kindlasti arsti poole, kui tunnete peavalu ajal minestust või kui minestate, näiteks pärast lööki peaga. Võimalik on subaraknoidne verejooks või intratserebraalne hematoom.

Arsti poole pöördumine on vajalik ka teadvusetuse korral ebaselgetel põhjustel, peavalu tekkides hommikutundidel, vahetult pärast ärkamist või kui teil on öösel tugev peavalu.

Peavalu raseduse ajal on mõnikord kõrge vererõhu sümptom, mis võib põhjustada raseduse mürgitust ja on ohtlik nii emale kui ka lapsele. Vererõhk üle 135/85 mmHg nõuab võimalikult kiiresti kontakti raseduse eest vastutava günekoloogiga.

Hüpertensiooni peavalu tekib tavaliselt hommikul kuklas ja sellega võib kaasneda kohin kõrvades ja erutus.

4. Aga raseduse peavalu?

  • 15 minuti jooksul soe, kuid mitte kuum vann - vesi lõdvestab, lõdvestab ja rahustab.
  • Puhka pimedas hästiventileeritavas ruumis - vaikus rahustab teie närve.
  • Jahe kompress otsmikul ja jalgade leotamine sooja veega kausis.
  • Õrn näomassaaž ringjate liigutustega, alustades otsmikust ja lõpetades templitega.
  • Lihaste lõdvestusharjutused.

Kui peavalu on äärmiselt püsiv, võite vajadusel kasutada ühte paratsetamooli tabletti, kuid mitte rohkem. Pidage meeles, et ravimite iseseisev tarvitamine võib olla lootele ohtlik. Kui peavalu jätkub, pöörduge oma arsti poole ja rääkige valuravimitest, mis oleksid teie lapsele ohutud.

Silte:  Sünnitus Köök On Region