Rasedusdiabeet - dieet

Diabeetiku dieet raseduse ajal nõuab distsipliini, et hoida vere glükoosisisaldus normi piires. Diabeediga rase naise menüü peaks sisaldama kõiki toitaineid: valke, rasvu, süsivesikuid, mineraale - kuna need on lapse õige arengu ja tulevase ema hea tervise seisukohalt hädavajalikud. Diabeetilise dieedi olemus raseduse ajal põhineb söögikordade õige kalorisisalduse säilitamisel, regulaarsel toidutarbimisel ja roogade valmistamiseks kasutatavate toodete valikul.

Vaadake filmi: "Rasedusdiabeet"

1. Diabeet raseduse ajal - dieet

Dieet rasedusdiabeedi korral tähendab suuremat tähelepanu sellele, mida sööd ja kuidas sööd. Päevane energiaannus ei tohiks ületada 2200 kcal. Päevase kaloriannuse saab arvutada normaalse kehakaalu järgi enne rasedust. Iga ideaalse kehakaalu kilogrammi kohta on umbes 35 kcal.

2. Rasedusdiabeet - mida süüa?

Püsiv annus kaloreid tuleks jaotada viie kuni kuue kerge söögikorra vahele päevas, neid tuleks süüa üsna regulaarselt, s.o korrapäraste ajavahemike järel - soovitavalt iga kolme tunni tagant. Järgmisi söögikordi ei ole lubatud vahele jätta.

Teine õhtusöök on väga oluline, see tähendab kerge eine enne magamaminekut (jogurt, leivaviil, õun jne), mis aitab ära hoida öösel ootamatut glükoosilangust. Süüa tuleks kella 22.00-ks.

Dieet raseduse ajal - kuidas hoolitseda igapäevase menüü eest?

Kontrollige, mida see peaks sisaldama, et teie ja teie lapse tervis kõige paremini hoolitseda. 1. Rohelised köögiviljad Sööma ...

Loe artiklit

3. Rasedusdiabeet - menüü

Rasedusdiabeedi korral on oluline vältida vere glükoosisisalduse kõikumisi ja säilitada normaalne vere glükoosisisaldus. See saavutatakse päeva jooksul jagatud toidu jagamisel sagedasteks, kuid mitte rikkalikeks söögikordadeks ning toetudes menüüs komplekssüsivesikuid sisaldavatele toodetele.

Seedetraktist koosnevate suhkrute seedimine ja imendumine on palju aeglasem kui lihtsuhkrute omastamine, mistõttu vere glükoosisisalduse äkilisi hüppelisi ilminguid ei esine.

Kõigepealt peaksite dieedist välja jätma lihtsad suhkrud: maiustused, magusad gaseeritud joogid, mahlad, jäätis, moosid, küpsised, šokolaad, mesi.

Samuti peaksid kontrolli all olema sellised puuviljad nagu banaanid, viinamarjad, kuivatatud datlid, viigimarjad ja pirnid. Parim on mitte süüa puuvilju ja puuviljamahlu pärast kella 18.00. Mahlad tuleks veega lahjendada pooleks.

Komplekssed süsivesikud peaksid sisalduma igas toidukorras ja moodustavad umbes 55–60% päevasest menüüst. Keeruliste süsivesikute rikas toodete hulka kuuluvad:

  • jämedad teraviljatooted,
  • kliidega leib,
  • näkileib,
  • kaera- ja odrahelbed,
  • tatar ja hirss,
  • riis, pasta,
  • kartul.

Diabeet ja planeeritud rasedus

Keskmiselt on üks 100-st naisest diabeet. See haigus põhjustab vere glükoosisisalduse tõusu. Insuliin ...

Loe artiklit

Rasedusdiabeedi dieet peaks olema rikas ka toores köögiviljas, kuna neis sisalduvad toidukiud ja magneesium tagavad glükoosi stabiilse imendumise.

Soovitatav on tarbida rohelisi köögivilju: salat, värsked kurgid, sigur, spinat. Päeva jooksul ei tohiks unustada sobivat vedelike annust - kõige parem on juua 2 liitrit gaseerimata mineraalvett.

4. Toidus olevad rasvad ja valgud

Diabeetikute dieedi valk peaks moodustama umbes 15-20% päevasest energiavajadusest. Ideaalis pärineb see tailihast ja erinevatest külmlõigetest (linnuliha, lahja vasikaliha, kala, sealiha, välisfilee) ning piimast ja selle toodetest: jogurt, juust, keefir.

Valida tasub kooritud piim, suhkrulisandita looduslik kodujuust ja lahja juust. Rasvad ei tohiks ületada 30% päevasest toidust.

On väga oluline vähendada loomsete rasvade (seapekk, seapekk) taimsete rasvade kasuks. Rapsiseemne- ja sojaõli ning oliiviõli sobivad eriti hästi rasedusdiabeediga naistele.

Raseduse ajal peaksite diabeetikute dieedist välja jätma rasvase liha, rups, täispiima, rasvase kodujuustu, juustu, koore ja majoneesi. Salateid tuleks valmistada vinegreti lisamisega õlis ja salateid lahja jogurti lisamisega.

Mida raseduse ajal süüa (ülevaade)

"Rasedus pole haigus!" Kõik seletavad teile ja teevad kõveraid nägusid, kui te porgandit koorite ...

Loe artiklit

Toidu valmistamine peaks piirama lisarasva hulka, seetõttu tuleks praadimist vältida. Liha tasub küpsetada vees või aurutada, hautada ilma pruunistamata, küpsetada pärgamendis või fooliumis või võimalusel grillida.

Peate loobuma täiesti praetud toitudest, nagu kartulipannkoogid, pannkoogid, friikartulid, praetud kotletid. Raseda diabeedi üksikasjalikud toitumissoovitused lepib patsiendiga kokku diabetoloog.

Silte:  Rossne Laps Koolieelik