Lühike luteaalfaas

Lühike luteaalfaas võib põhjustada viljatust. Menstruaaltsükli luteaalfaas on faas, mis toimub pärast ovulatsiooni, st pärast seda, kui küps muna lastakse munajuhasse. Seda iseloomustab kõrgenenud kehatemperatuuri esinemine. Luteaalfaas on igas menstruaaltsüklis sama, kuigi selle pikkus võib naistel erineda. Üldiselt võtab see aega 10 kuni 16 päeva.

Vaadake filmi: "Parim aeg rasestumiseks"

1. Miks peaks luteaalfaas olema vähemalt 10 päeva?

Kui ovulatsioon on lõppenud, tekib purunenud Graffi vesiikulit asendav kollane keha. Selle ülesandeks on toota progesterooni, mis valmistab endomeetriumi viljastatud munaraku implanteerimiseks ette. See täidab oma funktsiooni umbes kaks nädalat ja kui seda ei viljastata, siis ta sureb. Ovulatsioonijärgset faasi nimetatakse seetõttu mõnikord kollaskeha faasiks. Ladina keeles on kollaskeha kollaskeha, sellest ka teine ​​nimi - luteaalfaas.

Muna viljastatakse munajuhas. Viljastatud munaraku emakasse liikumiseks kulub umbes nädal. Embrüo implanteeritakse endomeetriumi järgmise kahe päeva jooksul. Kui selline emaka limaskesta seisund kestab vähem kui kümme päeva, on embrüo implanteerimisel emaüsas vähe võimalusi. Lühike luteaalfaas võib seetõttu olla üks naiste viljatuse põhjustest.

2. Millal on võimalik rääkida ebaregulaarsetest menstruaaltsüklitest?

Menstruaaltsüklite pikkust mõjutab ovulatsiooni-eelse faasi pikkus - see on nn madalama temperatuuri faas. Mõningane ebakorrapärasus tsüklite pikkuses küpses fertiilses eas naises on täiesti normaalne. Kui aasta pikima ja lühima tsükli vahe on seitse päeva, võib neid pidada regulaarseteks tsükliteks. Kui erinevus on kaheksa ja kahekümne päeva vahel, peetakse selliseid tsükleid mõõdukalt ebaregulaarseteks. Kui aga tsükli pikkuste erinevus ületab kahekümne päeva, nimetatakse seda ebaregulaarseteks tsükliteks. Need kaalutlused ei kehti esimeste tsüklite kohta pärast sünnitust, premenopausis ja noorukieas.

Menstruaaltsükli kestus sõltub seega ovulatsiooni-eelse faasi pikkusest. Luteaalfaas, st kõrgema kehatemperatuuri ovulatsioonijärgne faas peaks olema alati sama. Kuidas kontrollida, kui kaua on luteaalfaas? Igapäevaste kehatemperatuuri mõõtmiste salvestamiseks tuleks pidada vaatluspäevikut. Luteaalfaas katab tsüklis kõrgendatud temperatuuriga päevi ja kestab viimase päevani enne menstruatsiooniverejooksu. Kui see ei kesta vähemalt kümme päeva, pöörduge viljakuse probleemide korral arsti poole.

3. Kuidas toituda lühikese luteaalfaasi korral viljakuse suurendamiseks?

Lühikese luteaalfaasiga naise dieet on sarnane PMS-i ravile. Selle põhiprintsiip on piirata loomsete rasvade hulka toidus. Loomsed rasvad on soovitatav asendada kõige vähem töödeldud taimerasvadega, nt taimeõlid - päevalille-, sojauba-, oliiviõli. On väga oluline varustada keha kiudainetega, mis mitte ainult ei reguleeri soolestikku, vaid vähendab ka östrogeeni liiga kõrget taset veres. Head kiudaineallikad on: kaunviljaseemned, täisteratooteid sisaldavad tooted, puu- ja köögiviljad.

Samuti saate ennast toetada täiendavate ravimitega. Millised vitamiinid ja mineraalid normaliseerivad luteaalfaasi pikkust? Esiteks vitamiin B6, sest see aitab säilitada östrogeeni nõuetekohast taset veres. B6-vitamiini on soovitatav võtta 200-600 mg päevas. Mineraalideks sobivad magneesium ja kaltsium. Magneesium: 500 mg päevas. Kaltsium: 250 mg päevas. Kui dieedi järgimine ei anna umbes kolme järjestikuse tsükli järel tulemusi, pidage nõu oma günekoloogiga. Tsükli vaatlustest, eriti kehatemperatuuri graafikutest, tasub hoida märkmikku.

Silte:  Köök Õpilane Rossne