Mida rohkem lapsi, seda vähem magab

On hästi teada, et emadusega kaasnevad ohvrid. Unepuudus ja väsimus on laste saamise olemuslikud tagajärjed - mitte ainult esimesel eluperioodil. Uued uuringud kinnitavad, et kõige järsemas olukorras on mitme järeltulijaga emad - iga järgmise lapsega suureneb ema une häirimise oht 50%.

Vaata videot: "Valge müra lühendab imiku kolm korda magamiseks vajalikku aega"

Huvitaval kombel ei kehti see reegel isade suhtes, kelle uni tundub olevat häiritud nende laste arvu tõttu.

Uuringut juhtiv dr Kelly Sullivan ütles, et selle avastused võivad olla väga olulised naistele, kes tunnevad end emadusest kurnatuna.

"Meie uuringud on näidanud, et nad mitte ainult ei maga piisavalt kaua, vaid tunnevad end päeva jooksul ka väsinuna," lisas ta.

Ameerika Ühendriikide Lõuna-Georgia ülikooli teadlaste rühm analüüsis 5805 inimese telefoniuuringu tulemusi. Osalejatel paluti hinnata, kui kaua nad igal ööl magasid, kusjuures optimaalne oli 7–9 tundi ja vähem kui kuus tundi.

Emad on unisemad, kui neil on mitu last (Shutterstock)

2908 alla 45-aastase naise seas oli selge seos öise unepuuduse ja nende laste arvu vahel.

Selles leiti, et iga leibkonna laps suurendas unepuuduse riski 50%.

Üldiselt 48 protsenti. alla 45-aastastest lastega naistest ütles, et nad magavad öösel vähemalt seitse tundi, võrreldes 62 protsendiga. naised ilma lasteta.

Ükski teine ​​tegur, sealhulgas liikumine, perekonnaseis ja haridus, ei mõjutanud seda, kui kaua nooremad naised magasid.

Laste saamine aitas päeva jooksul kaasa ka kurnatuse tundele. Emad teatasid väsimusest 14 päeva kuus, lasteta naised aga 11 päeva.

Tulemusi tutvustati Ameerika Neuroloogiaakadeemia aastakoosolekul Bostonis.

"Piisav magamine on teie tervise võtmetegur ja see võib määrata südame tervise, vaimse tasakaalu ja kaalu," ütles dr Sullivan. "Oluline on välja selgitada, mis kõige sagedamini takistab inimestel vajalikku puhkust, et saaksime aidata neil parema tervise nimel tegutseda."

Pärast rasket ööd saab naine end väsimuse korral aidata. Lihtsaim viis on võtta tass kuuma, kanget kohvi ja toitev hommikusöök. Abiks on ka korteri korralik ventilatsioon, jahe dušš või positiivne muusika.

Tasub meeles pidada keha õiget niisutamist. Päeval on hea juua mineraalvett ja vajadusel teha väike uinak. Isegi 15 minutit aitab.

Silte:  Õpilane On Region Laps