Lapse alatoitluse sümptomid

Laste alatoitumusel võib olla nende arengule suur mõju.Kahjuks on neist üha rohkem D-vitamiini, kiudainete, kaltsiumi ja kaaliumi puudust. Millised sümptomid viitavad nende koostisosade puudusele? Millised on lapse alatoitumise tagajärjed?

Vaadake videot: "Kuidas last ämbris vannitada?"

Imiku toitmine piirdub emapiimaga imetamise või pudeliga modifitseeritud piima manustamise kaudu. Imetamise ajal peame siiski teadma, et rinnapiim ei anna D-vitamiini ja K-vitamiini õiges koguses. Seda tuleks anda lisaks. Hilisemas eas koostame olemasolevatest toodetest lapse toitumise. Kuid mitte kõik ei ole teadlikud tervisliku ja tasakaalustatud toitumise olulisusest ning riskist, et lapse keha ei varusta õiges koguses toitaineid.

Laste alatoitumus ei tähenda tingimata nälga. Mõnikord ei söö laps lihtsalt piisavalt vitamiinide, kiudainete, kaaliumi või kaltsiumi rikkaid koostisosi. Millised tooted sisaldavad ülalnimetatud toitaineid? Miks tasub neid lapse toitumisse kaasata?

1. Laste alatoitumus - D-vitamiini puudus

D-vitamiini puuduse sümptomiteks on:

• rahhiit;

• osteoporoos.

D-vitamiini puuduse sümptom on osteoporoos (123RF)

D-vitamiin vastutab kaltsiumi imendumise, tugevate luude eest ja loob lapse kasvamiseks optimaalsed tingimused. See on mõnede hommikuhelveste, jogurtite, puuviljamahlade, aga ka rasvaste kalade nagu lõhe, tuunikala koostisosad. D-vitamiini annuseid saab ka päikeselt. Väikesed lapsed peaksid võtma 15 µg päevas. See on saadaval kapslites, mille sisu valatakse beebi suhu.

2. Lapse alatoitumus - kaltsiumipuudus

Kaltsium on luude kasvu oluline koostisosa. Kaltsiumipuudus võib tulevikus avalduda osteoporoosiga. Kui me ei anna lapsele toidus õiget kogust kaltsiumi, jõuab keha luudes leiduvate varude järele. See võib neid nõrgendada. 1–3-aastastele lastele on kaltsiumi ööpäevane annus 500 mg, 4–8-aastastel 800 mg, vanematel 1300 mg. Toit, mis sisaldab palju kaltsiumi, on:

• piim;

• jogurtid;

• kõvad juustud.

Mis takistab vitamiinide imendumist? [8 fotot]

Vitamiinid on organismi nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalikud. Erineva struktuuri ja omaduste tõttu ...

vaata galeriid

3. Laste alatoitumus - kiudainete puudus

Kiudainepuuduse sümptom on kõhukinnisus. Kiudained stimuleerivad soolestikku ja annavad suurema täiskõhutunde. Pealegi vähendab see diabeedi tekkimise riski ja kolesteroolitaset. Kiudainerikas toit sisaldab kõige sagedamini vitamiine ja mineraale, mis toetavad lapse arengut ja kasvu ning tugevdavad immuunsust. Kiudaineid võib leida täisteraleivast, teraviljast ja pastast, samuti puuviljadest, köögiviljadest ja kaunviljadest.

4. Lapse alatoitumus - kaaliumipuudus

Kaaliumipuudust võib seostada kõrge vererõhu, südamehaiguste ja keha vedeliku tasakaalu probleemidega. Veelgi enam, kaalium osaleb energiatootmises ja tugevdab ka luid. Kaaliumi võib leida mereandidest, täisteratoodetest, puu- ja köögiviljadest. Imikute ja laste toitmine on tõeline väljakutse. Seetõttu tasub lapsi juba varakult harjutada sööma köögivilju ja puuvilju, samuti täisteratooteid ja kala. Imikule pole raske anda magusat teravilja, kuid tasakaalustatud ja toitva toitumise koostamine võib olla keeruline. Kahjuks võib lihtsate sammude tegemine mõjutada teie lapse tervist.

Silte:  On Region Köök Laps