Klaas piima enne magamaminekut lapsele? See pole eriti hea idee

Vesi, magustatud tee või äkki maasika smuuti? Mitte iga jook, mida väikelaps enne magamaminekut jooma peaks, ei tohiks olla. Mõned stimuleerivad liigselt, teised aga suhkru lisamise tõttu aitavad kaasa hammaste lagunemisele. Hambaarstid hoiatavad: hammaste pesemine ei aita alati.

Vaata videot: "Kui laps ei taha magada"

1. Klaas piima? Mitte tingimata

Toitude loetelu, mida teie laps peaks enne magamaminekut vältima, on pikk. Toitumisnõustajad ja hambaarstid ei soovita magustatud ja paksude jookide joomist. Lastel on enne magamaminekut sageli juua klaas piima. See pole siiski parim idee.

Piim sisaldab suhkruid, süsivesikuid ja laktoosi. Laktoos kahjustab hambaid. Selle mõju all moodustuvad suus happed, mis põhjustavad kaariese tekkimist.

Ka kakao pole soovitatav. Lapsed armastavad seda, kuid see pole mitte ainult magus, vaid ka ergutab ja nii ka kohv. Selle põhjuseks on kofeiin ja teobromiin, mis suurendavad kontsentratsiooni ja annavad teile energiat. 150 ml kakaod sisaldab 4 mg kofeiini.

2. Välistage tee ja smuutid

Stimuleeriva toimega teiini sisalduse tõttu ei soovitata ka musta ja rohelist teed. "Keelatud" jookide loendis on ka magustatud ja gaseeritud vedelikud ning puuviljamahlad. Samuti tuleks vältida paksu täidisega kokteile.

Vaatamata paljudele vitamiinidele ja toitainetele on nad kaloripomm. Väikelapse kõht võib häirida rahulikku und ja neis sisalduv suhkur aitab kaasa hammaste lagunemisele.

- Kui laps joob seda tüüpi jooki 2-3 tundi enne magamaminekut, pole see probleem - ütleb hambaarst dr Urszula Jarosz. - Tal on aega hambaid pesta ja tal on veel aega olla aktiivne. Sülg puhastab suu loomulikult suhkrujääkidest. Probleem algab siis, kui ta joob neid vahetult enne magamaminekut, näiteks voodis - rõhutab ta.

Miks? - Selles olukorras ei aita isegi hammaste pesemine. Magustatud jookidest saadud suhkur on keelel, mandlitel, põskedel. Une ajal suureneb happeline reaktsioon suus, tekivad kaariest põhjustavad bakterid - selgitab spetsialist.

3. Rooibos ja till

4 olulist asja, mida saame oma lastelt une kohta õppida [5 fotot]

On tõsi, et vanemana õpetate lapsele erinevaid asju, mis teda hilisemas elus aitavad. ...

vaata galeriid

Hambaarsti sõnul on parim vesi. Kui lapsele maitse ei meeldi, võite lisada piparmündi või paar tilka sidrunimahla. Turul on ka palju lastele mõeldud teesid, kuid unustagem magustatud ja granuleeritud.

- Soovitan rooibose teed. See ei sisalda teiini - ütleb dietoloog Karolina Szczygieł. - Lastele võib anda neid rahustavaid ürte, nagu populaarne kummel, sidrunmeliss või apteegitill - lisab ta.

Silte:  Rasedus Sünnitus Pere